Vīriešiem ir svarīgi lasīt – uzlabot erekciju

Ko darīt, ja sekss vairs nav patīkams, un kļūst arvien grūtāk kontrolēt erekciju?

Zinātnieki apgalvo, ka 8 no 10 vīriešiem pēc 30 gadu vecuma var rasties noteikti erektilās disfunkcijas simptomi. Aptiekās mēs vienmēr esam gatavi piedāvāt brīnumu tableti, pēc kuras dzimumloceklis būs grūti vairākas stundas. Bet kā liecina prakse, lielākajai daļai šo tablešu nav labvēlīgas ietekmes uz ķermeni un tās var izraisīt blakusparādības. Tieši tāpēc jebkura terapija jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un rūpīgas medicīniskās pārbaudes.

Šodien mēs vēlamies runāt par mājās gatavotiem veidiem, kā palielināt erekciju, kas vienā vai otrā pakāpē var pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni. Lielāko daļu no šiem noderīgajiem ieteikumiem var veikt jebkurā vecumā un pat tad, ja intīmajā dzīvē jums viss ir kārtībā. Atcerieties, ka vislabākā jebkuras slimības ārstēšana ir profilakse.

1. Impotences psiholoģija.

Pirmās seksuālās disfunkcijas pazīmes liek vīrieti šokēt. Tūlīt ir negatīvas domas par impotenci, draugu izsmieklu un bailēm nākamreiz piedzīvot atkārtotu neveiksmi. Šajā gadījumā jums jāsaprot, ka seksuālā disfunkcija ir īslaicīga parādība, kuru ar pareizu pieeju ārstēšanai var ātri un bez īpašām sekām novērst. Jums jāiemācās abstrahēties no sliktām domām, it īpaši pirms dzimumakta. Tādos brīžos sievietei ir obligāti jāsniedz atbalsts un jāizprot jūsu problēma ar izpratni. Erekcijas trūkums nav teikums. Jebkurā gadījumā, kamēr jūsu ķermenis spēs veikt savu reproduktīvo funkciju atbilstoši bioloģiskajam vecumam, būs iespējams kontrolēt erekciju un nodarboties ar seksu.

2. Vai esat noguris? Nepieciešams atpūsties!

Lielākajai daļai mūsdienu vīriešu ir problēmas ar erekciju hroniska noguruma sindroma dēļ. Lielākās daļas puišu dzīves ritms ietver agru pamošanos, sliktu miegu, pastāvīgu stresu un fizisku vai emocionālu izsīkumu darbā. Kad pēc smagas darba dienas jūs diez vai nokļūstat savās mājās, un tad jums joprojām jāpievērš uzmanība savai mīļotajai sievietei, “kļūmes” ir diezgan iespējams. Atpūta ir svarīga ķermeņa normālas darbības un seksuālās veselības uzturēšanas sastāvdaļa. Centieties dot ķermenim pārtraukumu, neatsakieties no nedēļas nogalēm, normalizējiet miegu un samaziniet stresa situācijas. Pat 1-2 labas atpūtas dienas var dot jums papildu stimulu un spēku, lai palielinātu jūsu libido un seksuālo vēlmi.

3. Diēta kā vīriešu veselības pamats.

67% vīriešu erekcijas veselība ir atkarīga no uztura un ikdienas uztura. Zinātnieki jau sen varēja parādīt to produktu sarakstu, kas pozitīvi ietekmē vīriešu seksuālo veselību un palielina dzimumtieksmi.

Ko pievienot diētai:

  • Zemesrieksti, rieksti, pākšaugi.
  • Gaļa, zivis, jūras veltes (īpaši gliemenes).
  • Selerijas, zaļie dārzeņi, avokado.
  • olīveļļa.
  • Medus, propoliss.
  • kviešu klijas, brūnie rīsi.
  • Siers.
  • melnie un sarkanie pipari.

Kas jāizslēdz no uztura:

  • Alkohols.
  • Pārtika ar augstu tauku saturu.
  • ātrās ēdināšanas.
  • Saldie deserti.
  • Cukurs.
  • Zaļā tēja.
  • gāzētie dzērieni.

4. Sports un aktīvs dzīvesveids.

Lai sasniegtu labu rezultātu seksā un palielinātu dzimumtieksmi, ir ļoti svarīgi, lai būtu muskuļu tonuss un laba asinsrites sistēma. Lai to izdarītu, visi eksperti iesaka palielināt fizisko aktivitāšu līmeni, vingrot, trenēt muskuļus un novērst lieko tauku daudzumu. Nav noslēpums, ka liekais svars ir galvenais ilgtermiņa erekcijas ienaidnieks, tāpēc jums ir nepieciešams sadedzināt taukus un normalizēt vielmaiņu. Treniņš nedrīkst būt pārāk grūts un smags. Pietiek pat ar 30 minūtēm kardio slodzēm un vismaz 3 spēka vingrinājumiem sporta zālē. Vissvarīgākais ir saglabāt treniņu procesa regularitāti un neapstāties ceļa vidū.

5. Mīlestība un pastāvīgs partneris.

Lai uzlabotu seksuālo līmeni un atbrīvotos no impotences, ir svarīgi regulāri nodarboties ar seksu vismaz 3-4 reizes nedēļā. Dzimumakts ir kā apmācība sporta zālē – var daudz runāt par teoriju, bet bez prakses nevar sasniegt labu rezultātu. Nodarbojieties ar seksu pēc iespējas biežāk, mēģiniet eksperimentēt un jūtieties brīvi runāt ar savu partneri par savām fantāzijām un vēlmēm. Starp citu, zinātnieki apgalvo, ka sekss ar parastu partneri ir par 80% labvēlīgāks vīriešu veselībai nekā ar iespēju.

Apkoposim:

Veselīgu erekciju var ikviens vīrietis. Kritiskos brīžos, kad ķermenim nepieciešama papildu palīdzība, jums jārīkojas savlaicīgi, un tas palīdzēs baudīt laimīgu ģimenes dzīvi līdz sirmam vecumam!